ترطيب الجسم بسهولة: حاسبة كمية الماء اليومية

حاسبة كمية الماء اليومية 💧

الماء أساس الصحة والعافية. فالحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا يُبقي جسمك نشيطًا، وبشرتك نضرة، وعقلك متيقظًا. ولكن ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا؟

حاسبة كمية الماء التي نوفرها تُحدد لك كمية ترطيب مناسبة بناءً على وزنك وعمرك ومستوى نشاطك والمناخ. لا مزيد من التخمين، إنها طريقة بسيطة وقائمة على أسس علمية لتحسين كمية ترطيبك اليومية.

👉 أدخل بياناتك أدناه لمعرفة كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك وصحتك. يدعم النظام المتري (كجم) والنظام البريطاني (رطل) .